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Benefici dell'attività fisica

 

SISTEMA METABOLICO

Aumenta la massa muscolare e diminuisce la massa    grassa

Riduce la circonferenza vita

Riduce colesterolo totale, LDL e trigliceridi

Aumenta il colesterolo HDL (colesterolo buono)

Previene l’eccessivo aumento di peso

Riduce il rischio di diabete

in soggetti con diabete tipo 2 migliora il controllo glicemico

 

SISTEMA MUSCOLO-SCHELETRICO

Aumenta il numero di fibre muscolari

Aumenta la forza muscolare

Migliora l’equilibrio

Migliora la mobilità articolare

Riduce la limitazione nei movimenti

Limita gli effetti delle malattie osteoarticolari

Riduce il rischio di cadute

Previene l’osteoporosi

e i benefici psicologici

Aumenta lo stato di benessere generale

Migliora globalmente la salute psichica

Riduce depressione e ansia

Influenza favorevolmente l’umore

Migliora qualità e quantità del sonno

Aumenta l’acquisizione di abilità e controllo motorio

Può migliorare la memoria e le capacità cognitive

MIGLIORARE LA QUALITA’ DELLA VITA E’ POSSIBILE…PER TUTTI!