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Allenamento Funzionale Corpo Libero
Informazioni
Corso Allenamento funzionale corpo libero
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Sala Aurora
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Corpo Libero: lezione che impegna tutti i distretti muscolari del corpo, finalizzata al raggiungimento di un'ottima forma fisica generale, migliorando la tonicità muscolare, la capacità cardiovascolare, la forza fisica, la mobilità articolare, l’agilità, l’equilibrio. La pratica costante di questa attività consente inoltre la correzione di posture errate donando al corpo un portamento agile e armonioso.
La lezione è costituita da esercizi di riscaldamento generale, una fase centrale di condizionamento muscolare (esercizi in piedi e a terra con e senza l'ausilio di piccoli attrezzi) seguito dal defaticamento e dallo stretching
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