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Functional cross training
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Corso Functional Cross Training
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FUNCTIONAL CROSS TRAINING : allenamento incrociato

Allenamento incrociato è la tecnica che  permette  attraverso la pratica di diverse discipline  sportive , anche in contrasto tra loro di incrementare il livello di fitness di partenza . L'idea di base nasce dagli albori del triathlon, quando atleti impegnati nelle tre attività dimostravano di poter ottenere prestazioni elevate nelle singole discipline. Si iniziò a studiare come un allenamento basato su un gesto atletico (per esempio la corsa) potesse migliorare le prestazioni in una disciplina differente (per esempio il nuoto).
Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/cross-training.html
E’ un programma di rafforzamento e condizionamento fisico. Un allenamento  basato sul gesto atletico , che sviluppa la resistenza muscolare , forza , potenza , velocità  e coordinazione. Le metodologie sono varie con utilizzo di circuiti allenanti ed attrezzi specifici . Allenamento stimolante energetico e divertente.