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Palestra Elisir Fitness Club Perugia Ponte Valleceppi - Pilates
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Corso Pilates
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Sala Aurora
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Il Pilates è una tecnica di ginnastica posturale che ha per scopo quello di portare l’individuo a muoversi con economia, grazia e equilibrio.Gli esercizi conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con la respirazione. Chi pratica il Pilates non è spettatore di se stesso, ma partecipa attivamente con il corpo e con la mente a ciò che esegue.
“La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai” – cit. J.H.Pilates. Nel metodo Pilates la posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza della quotidianità.
La corretta pratica del metodo Pilates aumenta la forza muscolare senza gonfiare eccessivamente il muscolo, creando un corpo più longilineo e tonificato, migliora la stabilità e la flessibilità del tronco, sviluppa il controllo nell’uso della muscolatura, rende più consapevoli della respirazione, soprattutto durante l’impegno muscolare, favorisce l’assunzione di una postura corretta, è ideale in molti percorsi post-riabilitazione.