I TONE è una lezione di Interval Training che permette di tonificare i principali gruppi muscolari, migliorare la resistenza e la coordinazione con un allenamento integrale che coinvolge tutto il corpo. Ogni lezione alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di tonificazione statica in cui si utilizzano piccoli attrezzi.

I TONE CONDITIONING lavoro cardiovascolare sullo step. Tonificazione degli arti superiori e condizionamento muscolare intenso degli arti inferiori con sequenze dinamiche e statiche.

I TONE GLOBAL fase cardiovascolare sullo step. Lavoro di tonificazione completo e bilanciato che prevede un carico crescente del lavoro sugli arti superiori.

I TONE CARDIO fase cardiovascolare a terra con semplici sequenze aerobiche alternate a fasi di tonificazione degli arti superiori. Lavoro cardiovascolare che mira a potenziare la resistenza aerobica e la coordinazione.